Selalu Sehat

Tidak suka wortel? Baca dulu manfaat wortel untuk kesehatan berikut ini supaya kamu punya kesan positif terhadap wortel sehingga merasa lebih nyaman ketika makan wortel. Kebanyakan orang terbiasa memahami wortel mempunyai mafaat yang besar bagi kesehatan mata. Padahal, sebenarnya ada banyak hal yang sifatnya lebih umum. Manfaat wortel untuk kesehatan mata itu hanya salah satu saja. Secara umum, wortel juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jadi, sebenarnya tidak ada alasan yang cukup kuat untuk membuat kita menolak memakan wortel, baik berupa sayur yang sudah dimasak, berbentuk jus wortel, atau dalam bentuk penganan yang lain. Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Meningkatkan Penglihatan , Wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam hati. Vitamin A ditransformasikan dalam retina, untuk rhodopsin, pigmen ungu yang diperlukan untuk penglihatan di waktu malam. Beta-karoten juga memiliki kemampuan melindungi terhadap degenerasi makula dan katarak pikun. Worte...

Penatalaksanaan Stroke | Dalam beberapa tahun terakhir ini, jika kita mendengar seseorang mengalami stroke, reaksi pertama yang paling mungkin muncul adalah kita mengucap ‘ooo…’ agak panjang namun pelan. Lalu kita berusaha menetralisir perasaan dan dengan sungguh berusaha menghapus ingatan bahwa ternyata sudah terlalu banyak kenalan, sahabat, saudara yang mengalami stroke. Kita hapus ingatan itu supaya tidak kemudian berkembang menjadi pertanyaan “apakah aku sendiri akan mengalaminya?” Seberapa besar resiko seseorang terkena stroke? Hmmm…. Saat ini Stroke adalah penyakit pembunuh nomor 3 di dunia, dan penyebab kecacatan nomor 1. Kalau di Indonesia , hmmmm, ternyata tidak jauh berbeda. Stroke tetap merupakan ancaman besar bagi kesehatan. Kalau sudah merasa terancam begini, kepingin tahukah anda apa sih sebenarnya, atau apa yang sebenarnya terjadi ketika anda diserang Stroke? Sebenarnya, apa sih stroke itu? Mudahnya, stroke adalah suatu kondisi di mana terjadi gangguan otak yang ...

Baca info penyakit lupus , gejala lupus , obat lupus, dan penyebabnya | Lupus adalah sejenis penyakit autoimun yang ditandai dengan peradangan kronis dan serangan terhadap jaringan dan organ tubuh. Hal ini juga dapat dianggap sebagai jenis penyakit arthritis. Lupus Eritomatosus Sistemik (LES) alias Lupus. Eritomatosus artinya kemerahan. Sistemik bermakna menyebar luas keberbagai organ tubuh. Istilahnya disebut LES atau Lupus. Arti kata lupus sendiri dalam bahasa Latin berarti “anjing hutan”. Istilah ini mulai dikenal sekitar satu abad lalu. Awalnya, penderita penyakit ini dikira mempunyai kelainan kulit, berupa kemerahan di sekitar hidung dan pipi. Bercak-bercak merah di bagian wajah dan lengan, panas dan rasa lelah berkepanjangan, rambutnya rontok, persendian kerap bengkak dan timbul sariawan. Penyakit ini tidak hanya menyerang kulit, tetapi juga dapat menyerang hampir seluruh organ yang ada di dalam tubuh. Dr. Rahmat Gunadi dari Fak. Kedokteran Unpad/RSHS menjelaskan, penyakit l...

Sedang butuh Askep Stroke ? Stroke non hemoregik ? Stroke iskemik ? Stroke hemoregik ? Atau butuh download   Penatalaksanaan Stroke PDF ? Silahkan baca dan ambil di bawah posting ini. Mengingat Stroke saat ini adalah salah satu penyebab kematian dan kecacatan berbahaya di Indonesia , jika kita, baik sebagai masyarakat umum atau mahasiswa kedokteran – akademi keperawatan, mengetahui lebih banyak mengenai Stroke, kita akan lebih mudah dan mengurangi resiko terkena Stroke . Untuk hidup lebih sehat, pengetahuan mengenai Askep Stroke ini tetap akan berguna. Selamat bekerja. ASKEP STROKE 1. DEFINISI STROKE Timbulnya lesi iskemik atau lesi perdarahan didalam pembuluh darah intrakanial. ( Brenda Walters Holloway) Stroke adalah manifestasi klinik dari gangguan fungsi serebral baik lokal maupun menyeluruh. ( WHO dikutip Harsono) Stroke/penyakit serebrovaskuler menunjukan adanya beberapa kelainan otak baik secara fungsional maupun struktural yang disebabkan oleh keadaan patolog...

Karena makanan yang mengandung vitamin K sebenarnya sangat mudah ditemui, maka bisa jadi pertanyaan, mengapa seseorang sampai mengalami defisiensi vitamin K? Selain diet ketat yang menekan porsi asupan makanan berupa sayur atau kacang-kacangan, dalam kondisi tertentu, sakit misalnya, pasien sering harus mengkonsumsi antibiotik tertentu untuk kesembuhannya. Beberapa antibiotiok bersifat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin K. Antibiotik yang digunakan dalam jangka waktu tertentu bisa berakibat buruk. Maka jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat-obatan berikut, sebaiknya tambahkan asupan makanan yang kaya vitamin K1. sumber: Anne Ahira . Daftar Antibiotik Yang Menggangu Penyerapan Vitamin K 1. Selalosporin Selalosporin mengurangi penyerapan vitamin K dalam tubuh. Menggunakan antibiotik lebih dari 10 hari dapat menurunkan kadar vitamin K karena obat ini tak hanya membunuh bakteri jahat, tapi juga bakteri yang membuat vitamin K.2. 2. Fenitonin (dilantin) Obat ini dapat...

Macam-macam Vitamin K | Meskipun pada umumnya orang hanya mengenal vitamin satu ini dengan satu sebutan saja, “K”, namun sebenarnya dia terbagi menjadi beberapa macam. Setidaknya ada 3 jenis vitamin K, penyebutannya juga hanya dengan menambahkan angka 1 sampai 3 dibelakang huruf K. Jadi ada Vitamin K1, K2, dan K3. Untuk mengetahui lebih jauh, mari kita uraikan satu per satu masing-masing. Macam Vitamin K dan Sumbernya 1. Vitamin K1 (phylloquinone, aka phytonadione) Vitamin K1 banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau, seperti bayam, kangkung, brokoli, sawi, lobak hijau, asparagus, kacang hijau, oregano, kubis, dan selada mentimun. 2. Vitamin K2 (menaquinone) Vitamin ini diproduksi oleh bakteri baik yang ada dalam usus manusia. Meskipun vitamin ini diproduksi sendiri dalam tubuh, kita juga bisa menemukannya dalam makanan fermentasi seperti, natto (makanan jepang berupa kedelai yang difermentasi, biasanya dimakan bersama nasi sewaktu sarapan), keju, dan yoghurt. Vitamin K2 juga bi...

Ingin tahu daftar makanan yang mengandung vitamin K ? Seperti juga vitamin yang lain, tubuh kita tidak bisa memroduksi sendiri vitamin ini. Padahal manfaat vitamin K sangat penting untuk kesehatan dan kelancaran metabolisme tubuh. Maka, kita perlu konsumsi makanan yang mengandung vitamin K . Sederhananya, makanan yang mengandung vitamin K adalah kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau, dan kuning telur. Kedelai . Untuk kacang-kacangan, saya kira anda pasti kenal dengan kedelai. Tahu dan tempe adalah produk olahan paling umum dari kacang kedelai. Meski terkadang membosankan, saking seringnya, tapi karena tahu dan tempe bisa diolah menjadi beragam makanan, saya kira anda tidak akan mengalami kesulitan mendapatkan vitamin K dari kedelai. Selain menjadi kedua makanan favorit masyarakat Indonesia tersebut, kedelai juga bisa diolah menjadi susu kedelai. Yang ini lebih nikmat lagi. Kacang tanah . Kacang yang sering disalahkan menjadi penyebab jerawat ini ternyata sangat bagus sebagai ma...

Buah Berserat Tinggi – Sedang menjalankan diet tinggi serat? Nah, berarti besar kemungkinannya anda sekarang mencari referensi mengenai buah berserat tinggi untuk diet anda. Atau meskipun anda tdak sedang diet, mengkonsumsi buah berserat tinggi tetap saja sangat baik bagi tubuh. Manfaat terbesar dari buah berserat tinggi adalah untuk melancarkan pencernaan. Nah, berawal dari lancarnya pencernaan ini, maka implikasinya sangat luas bagi kesehatan dan kebugaran tubuh. Mulai dari urusan ramping langsing, penyakit terkait usus, sampai kecantikan kulit, semua terimbas dari kecukupan serat ini. Buah Berserat Tinggi Alpukat Sekitar 2 sendok alpukat memiliki sekitar 2 gram serat. Dari sebuah alpukat utuh kira-kira kita bisa mendapat 10 gram serat. Alpukat juga merupakan sumber yang sangat baik dari lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Pir Seperti kebanyakan buah yang biasa dimakan dengan kulit, pir merupakan sumber serat dan g...

Baca cara aman menghilangkan keloid | Jika ada keloid dikulit bagian tertentu tubuh kita, tentu bisa mengakibatkan gangguan. Gangguan ini sebenarnya lebih bersifat kosmetik, alias gangguan penampilan. Kalau keloid terjadi di daerah yang tertutup, memang tidak terlalu mengganggu, namun tidak jarang keloid muncul di wajah. Hmmm, bisa anda bayangkan ketidak nyamanan yang muncul kan? Dr. Fresia menerangkan di Meet Doctor, bahwa seringkali orang menyamakan atau keliru mengidentifikasi antara keloid dengan scar hipertrofi. Keduanya berbeda, meski ada ciri yang sama. Dan, yang terpenting, menghilangkannya kurang lebih sama. Beda keduanya adalah: Scar Hipertrofi : jaringan (kolagen) yang tumbuh pada kulit di mana pernah terjadi luka, bisa luka potong, tersayat, tertusuk, atau terbakar. Nah, jaringan penutup ini bisa mengandung pembuluh darah dan syaraf. Bisa saja jaringan ini terasa sakit bila tertekan. Namun jika luka sebelumnya tidak terlalu dalam biasanya scar hipertrofi ini tidak menim...

Kalau mendengar tentang vitamin K, saya yakin anda pernah. Tapi tahukah anda apa manfaat atau fungsi vitamin K bagi tubuh kita? Memang agak jarang rasanya kita mendengar tentang vitamin yang satu ini. Tidak tahu mengapa, mungkin karena kemudahan kita mendapatkan asupan makanan yang mengandung vitamin K, sehingga jarang terjadi defisiensi vitamin K, maka keberadaannya dianggap bukan masalah. Apa itu vitamin K? Vitamin K adalah salah satu jenis vitamin yang terdapat di lemak serta makanan yang mengandung minyak. Dan vitamin ini hanya bisa diproses empedu saja. Hal ini dikarenakan vitamin K tidak bisa menyatu dengan air atau larut. Manfaat Vitamin K membantu proses dari pertumbuhan tulang, terutama untuk bayi, anak dan remaja mempercepat proses pembekuan darah bila terjadi luka di tubuh dan mengeluarkan darah. Sehingga bila kita terkena luka dan darah yang mengucur tidak cepat membeku, maka sering dijadikan pertanda bila kita kekurangan vitamin K. Dan bila pendarahan tersebut ser...

Cara Merawat Wajah Berminyak | Sebenarnya memiliki kulit berminyak tak selalu jelek. Karena jika kulit anda berminyak itu artinya kemungkinan anda akan terlihat awet muda lebih lama. Kog bisa? Karena minyak tersebut akan membantu kulit tetap lembap dan sehat, termasuk di area wajah. Masalahnya adalah ketika produksi minyak tersebut sudah berlebihan, sampai membuat muka anda terlihat kumus-kumus seperti belum mandi. Kulit wajah yang segar memang lebih terlihat menarik. Tidak ada yang menyanggah itu. Jika anda mengalaminya, maka untuk mengatasinya, anda bisa memakai tips cara merawat wajah berminyak seperti di bawah ini: Gunakan pembersih wajah ( cleanser ) Membersihkan wajah pada pagi dan malam hari merupakan cara terefektif untuk mengatasi masalah kulit berminyak. Gunakan pembersih wajah berupa gentle cleanser dan bersihkan dengan lembut wajah Anda dengan tangan. Waslap atau busa dapat memacu pengeluaran minyak lebih banyak lagi. Jika pembersih wajah biasa tidak ampuh, gunakan pr...

Cara memutihkan kulit wajah dengan cepat | Kebanyakan orang Indonesia memang berkulit gelap, termasuk warna kulit wajahnya. Jika anda merasa kulit wajah yang tidak putih ini masalah dan kebingungan mencari cara memutihkan kulit wajah dengan cepat, tapi khawatir jika menggunakan produk pemutih kulit wajah berbahan kimia, berikut ini adalah beberapa cara memutihkan kulit wajah dengan cepat dengan memakai bahan-bahan alami. Minyak alpukat Gunakan minyak alpukat untuk menghapus sisa riasan di malam hari. Selain menghapus riasan dengan baik, minyak alpukat juga bisa membuat kulit anda lebih bening, segar, dan putih. Susu Cara yang efektif mencerahkan warna kulit adalah mencucinya dengan susu. Susu memiliki bahan yang melawan flek serta mencerahkan kulit. Celupkan kain bersih ke dalam susu, dan gosokkan ke kulit wajah dengan lembut supaya dapat memutihkan kulit wajah tersebut. Susu akan menghapus sel-sel kulit mati yang menutupi kulit wajah dan membuat kulit wajah lebih putih bersi...

Suntik Vitamin E adalah proses pemberian vitamin E pada tubuh dengan jalan menyuntikkannya langsung. Metode ini berkembang di Eropa dan Amerika Serikat. Pada umumnya, secara medis, metode pemberian vitamin dengan suntik ini dilakukan jika pasien mengalami kesulitan untuk menyerap vitamin secara normal melalui usus. Nah, pada perkembangannya, suntik vitamin E ini juga dimanfaatkan dalam bidang kecantikan dan kebugaran. Mengingat manfaat vitamin E sebagai antioksidan. Vitamin E mampu menghambat terjadinya kerutan ( wrinkle ). Vitamin E bekerja sebagai antioksidan yang akan menghancurkan bahan-bahan toksik dalam kulit. Bahan toksik ini berupa radikal bebas yang bila dibiarkan tetap berada dalam kulit akan menimbulkan kerusakan kolagen dan terjadilah kerutan. Radikal bebas dalam kulit makin banyak akibat bertambahnya usia dan paparan sinar matahari. Vitamin E akan menetralkan radikal bebas ini sehingga vitamin E mampu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan penuaan. ...

Tips Mengatasi Jerawat di Kulit Kepala | Jerawat? Di kulit kepala? Memang ini tidak dialami semua orang. Tapi ketika kulit kepala berjerawat , apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasinya? Lalu, gejalanya seperti apa? Tidak seperti jerawat di wajah yang bisa kita dan orang lain lihat dengan mudah sampai membuat tidak percaya diri, jerawat di kulit kepala ini tidak terlihat. Di inceng pakai cermin pun tidak semua area kulit kepala bisa kita amati kan? hehe…. Karena tidak mudah dilihat, maka kita jadi kesulitan juga untuk menentukan apakah rasa gatal dan perih di kulit kepala itu karena jerawat atau ketombe, atau bisa jadi karena sudah tumbuh uban, wkwkwk. Lalu bedanya apa donk? Bedanya begini, ketombe meninggalkan serpihan. Jadi ketika kulit kepala anda terasa gatal, tempelkan jari anda, lalu lihat, jika ada serpihan berarti itu ketombe, kalau yang terasa adalah benjolan kecil, berarti itu jerawat. Kalau uban, mending minta bantuan orang lain untuk melihat dech, dari pada asal cab...

Ingin tetap sehat? Tentu saja. Sakit, selain biaya berobat yang mahal, juga membuat hidup menjadi tidak produktif, karena musti menghentikan aktivitas karena keharusan untuk beristirahat. Anda tentu paham maksud saya. Kesehatan tubuh itu tidak ternilai dengan uang. Meski sebenarnya sehat itu bukan hanya tubuh, tapi juga pikiran dan jiwa. Nah, inilah 10 tips tetap sehat dari Nuno Cobra , pelatih Ayrton Senna , juara 3 kali Formula 1 dunia itu. Sampai sekarang, dia masih dianggap sebagai pembalap F1 terbaik di dunia. Ok, langsung saja, inilah 10 tips supaya tetap sehat : 1. Upayakan untuk tidur minimal 8 jam perhari. Sebisa mungkin jangan gunakan alarm untuk bangun pagi, karena itu bisa memicu stress. Begitu tiba waktunya bangun, ya bangunlah. 2. Jangan makan terlalu banyak dalam sekali makan. Lebih baik makan sedikit dalam jeda waktu tertentu. Misalnya 3 jam sekali. 3. Belajarlah untuk merasakan – menikmati makanan dengan jalan mengunyahnya perlahan dan selama mungkin. 4. Be...

Cara Memutihkan Kulit Dengan Cara Alami | Ingin tampil cantik dengan kulit putih bersih? Cobalah beberapa tips cara memutihkan kulit dengan cara alami di posting ini. Orang Indonesia menganggap kulit yang cantik adalah kulit yang putih bersih. Ada kecenderungan orang kita tidak nyaman dengan kulit gelap. Meskipun menurut orang lain kulit gelap itu seksi, bagi orang Indonesia, kulit gelap itu masalah. Itu sebabnya banyak orang mencari tahu bagaimana cara memutihkan kulit. Kalau menurut saya, kulit cantik dan seksi itu kulit yang sehat, elastisitasnya terjaga, dengan kelembaban yang pas, segar. Soal warna, bukan masalah. Bagaimana dengan anda? Untuk memutihkan kulit , paling tidak ada dua cara yang dikenal orang. Cara alami – dengan memanfaatkan bahan-bahan alami, dan dengan menggunakan obat-obatan kosmetik hasil olahan pabrik. Nah, karena yang produk kosmetik pemutih kulit produksi pabrik itu menggunakan bahan-bahan kimia, maka terkadang, jika salah pakai, akibatnya bisa sangat buruk...

Mengapa banyak orang mencari cara memutihkan kulit? Apakah anda juga termasuk orang yang ingin memiliki kulit putih? Tahukah anda penyebab utama mengapa ada kulit berwarna gelap, putih, kuning, atau cenderung kemerahan? Hmmm, yang utama memang pigmen warna kulit, yang kurang lebih sama dengan pigmen penentu warna rambut kita. Maka tidak heran kalau kulit orang tua kita gelap, maka kecenderungan kita juga akan berkulit gelap akan semakin besar. Selain faktor genetis alias keturunan di atas, penyebab kulit hitam atau gelap, antara lain adalah paparan sinar matahari, hmmm, ini agak sulit menghindarinya, karena kita berada di negara tropis yang notabene sepanjang tahun mendapat anugerah siraman sinar matahari tanpa henti. Jika aktivitas kita lebih sering berada di dalam ruangan, tanpa perlindungan khusus, maka rasanya sulit kulit kita putih, meski pada dasarnya anda berkulit putih. Paparan sinar matahari bisa membuat kulit menjadi gelap dan kusam. Lihat saja kulit anda setelah berenang, b...