Selalu Sehat

Karena makanan yang mengandung vitamin K sebenarnya sangat mudah ditemui, maka bisa jadi pertanyaan, mengapa seseorang sampai mengalami defisiensi vitamin K? Selain diet ketat yang menekan porsi asupan makanan berupa sayur atau kacang-kacangan, dalam kondisi tertentu, sakit misalnya, pasien sering harus mengkonsumsi antibiotik tertentu untuk kesembuhannya. Beberapa antibiotiok bersifat menurunkan kemampuan tubuh untuk menyerap vitamin K. Antibiotik yang digunakan dalam jangka waktu tertentu bisa berakibat buruk. Maka jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat-obatan berikut, sebaiknya tambahkan asupan makanan yang kaya vitamin K1. sumber: Anne Ahira . Daftar Antibiotik Yang Menggangu Penyerapan Vitamin K 1. Selalosporin Selalosporin mengurangi penyerapan vitamin K dalam tubuh. Menggunakan antibiotik lebih dari 10 hari dapat menurunkan kadar vitamin K karena obat ini tak hanya membunuh bakteri jahat, tapi juga bakteri yang membuat vitamin K.2. 2. Fenitonin (dilantin) Obat ini dapat...

Macam-macam Vitamin K | Meskipun pada umumnya orang hanya mengenal vitamin satu ini dengan satu sebutan saja, “K”, namun sebenarnya dia terbagi menjadi beberapa macam. Setidaknya ada 3 jenis vitamin K, penyebutannya juga hanya dengan menambahkan angka 1 sampai 3 dibelakang huruf K. Jadi ada Vitamin K1, K2, dan K3. Untuk mengetahui lebih jauh, mari kita uraikan satu per satu masing-masing. Macam Vitamin K dan Sumbernya 1. Vitamin K1 (phylloquinone, aka phytonadione) Vitamin K1 banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau, seperti bayam, kangkung, brokoli, sawi, lobak hijau, asparagus, kacang hijau, oregano, kubis, dan selada mentimun. 2. Vitamin K2 (menaquinone) Vitamin ini diproduksi oleh bakteri baik yang ada dalam usus manusia. Meskipun vitamin ini diproduksi sendiri dalam tubuh, kita juga bisa menemukannya dalam makanan fermentasi seperti, natto (makanan jepang berupa kedelai yang difermentasi, biasanya dimakan bersama nasi sewaktu sarapan), keju, dan yoghurt. Vitamin K2 juga bi...

Ingin tahu daftar makanan yang mengandung vitamin K ? Seperti juga vitamin yang lain, tubuh kita tidak bisa memroduksi sendiri vitamin ini. Padahal manfaat vitamin K sangat penting untuk kesehatan dan kelancaran metabolisme tubuh. Maka, kita perlu konsumsi makanan yang mengandung vitamin K . Sederhananya, makanan yang mengandung vitamin K adalah kacang-kacangan, sayuran berwarna hijau, dan kuning telur. Kedelai . Untuk kacang-kacangan, saya kira anda pasti kenal dengan kedelai. Tahu dan tempe adalah produk olahan paling umum dari kacang kedelai. Meski terkadang membosankan, saking seringnya, tapi karena tahu dan tempe bisa diolah menjadi beragam makanan, saya kira anda tidak akan mengalami kesulitan mendapatkan vitamin K dari kedelai. Selain menjadi kedua makanan favorit masyarakat Indonesia tersebut, kedelai juga bisa diolah menjadi susu kedelai. Yang ini lebih nikmat lagi. Kacang tanah . Kacang yang sering disalahkan menjadi penyebab jerawat ini ternyata sangat bagus sebagai ma...

Kalau mendengar tentang vitamin K, saya yakin anda pernah. Tapi tahukah anda apa manfaat atau fungsi vitamin K bagi tubuh kita? Memang agak jarang rasanya kita mendengar tentang vitamin yang satu ini. Tidak tahu mengapa, mungkin karena kemudahan kita mendapatkan asupan makanan yang mengandung vitamin K, sehingga jarang terjadi defisiensi vitamin K, maka keberadaannya dianggap bukan masalah. Apa itu vitamin K? Vitamin K adalah salah satu jenis vitamin yang terdapat di lemak serta makanan yang mengandung minyak. Dan vitamin ini hanya bisa diproses empedu saja. Hal ini dikarenakan vitamin K tidak bisa menyatu dengan air atau larut. Manfaat Vitamin K membantu proses dari pertumbuhan tulang, terutama untuk bayi, anak dan remaja mempercepat proses pembekuan darah bila terjadi luka di tubuh dan mengeluarkan darah. Sehingga bila kita terkena luka dan darah yang mengucur tidak cepat membeku, maka sering dijadikan pertanda bila kita kekurangan vitamin K. Dan bila pendarahan tersebut ser...

Suntik Vitamin E adalah proses pemberian vitamin E pada tubuh dengan jalan menyuntikkannya langsung. Metode ini berkembang di Eropa dan Amerika Serikat. Pada umumnya, secara medis, metode pemberian vitamin dengan suntik ini dilakukan jika pasien mengalami kesulitan untuk menyerap vitamin secara normal melalui usus. Nah, pada perkembangannya, suntik vitamin E ini juga dimanfaatkan dalam bidang kecantikan dan kebugaran. Mengingat manfaat vitamin E sebagai antioksidan. Vitamin E mampu menghambat terjadinya kerutan ( wrinkle ). Vitamin E bekerja sebagai antioksidan yang akan menghancurkan bahan-bahan toksik dalam kulit. Bahan toksik ini berupa radikal bebas yang bila dibiarkan tetap berada dalam kulit akan menimbulkan kerusakan kolagen dan terjadilah kerutan. Radikal bebas dalam kulit makin banyak akibat bertambahnya usia dan paparan sinar matahari. Vitamin E akan menetralkan radikal bebas ini sehingga vitamin E mampu mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan penuaan. ...

Vitamin untuk rambut rontok | Rambut anda rontok? Rambut yang tingkat kerontokannya parah memang meresahkan. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Salah satu cara alami mengatasi rambut rontok adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan rambut. Paling tidak ada 3 vitamin utama yang mempengaruhi kesehatan dan kesuburan rambut, yaitu Biotin, Vitamin C, dan Vitamin B. Mari kita lihat satu persatu masing-masing vitamin untuk rambut tersebut: Biotin , vitamin ini menghasilkan karatin yang berfungsi untuk menguatkan rambut dan mencegah tumbuhnya uban . Anda bisa mendapatkan biotin dari wortel dan almond. Vitamin C , Vitamin ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda, selain itu vitamin ini pun berfungsi untuk menguatkan dan membantu pertumbuhan rambut. Anda bisa menemukan Vitamin C pada brokoli, jeruk, dan kiwi. Tentu saja buah-buahan lainnya juga bisa.  Vitamin B , inilah vitamin yang bisa memproduksi protein yang fungsi utamanya adalah untuk...

Vitamin Untuk Rambut | Ingin memiliki rambut hitam dan sehat mengkilap? Baca informasi mengenai vitamin untuk rambut berikut ini supaya anda mengetahui vitamin apa saja yang dibutuhkan  oleh rambut anda supaya bisa tumbuh dengan subur dan sehat tanpa perlu melakukan perawatan khusus di salon yang berbiaya mahal. Sebagaimana yang kita ketahui, sebagai salah satu bagian tubuh, kesehatan rambut terkait erat dengan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Jika badan kita sehat, memperoleh asupan makanan yang sehat, berolahraga dan beristirahat yang cukup, maka rambut juga akan sehat. Memang untuk beberapa kasus tertentu, rambut tetap memerlukan perlakuan khusus. Nah, vitamin untuk rambut mempunyai peran penting untuk menjaga kondisi kesehatannya, sehingga kita tidak sampai menghadapi masalah yang serius dengan rambut, misalnya mudah patah, merah, tipis, atau yang paling parah masalah rambut rontok hingga mengakibatkan kebotakan. Vitamin untuk pertumbuhan rambut 1. Antioksidan....

Makanan dan buah sumber vitamin E alami | Sebaik apapun suplemen vitamin bagi tubuh, tetap saja dia adalah suplemen yang bersifat suplementer alias pelengkap tambahan. Maka, meskipun tersedia di pasaran beragam produk suplemen vitamin E dalam berbagai bentuk, tetap saja, sangat lebih baik jika kita mendapatkan vitamin E dari sumber alami. Dalam hal ini artinya dari makanan yang berupa buah, bisa masih dalam bentuk aslinya maupun sudah olahan, seperti jus. Jika kita mau memenuhi kebutuhan vitamin E hanya dari makanan memang agak susah. Mengingat tubuh kita tidak mampu menyerap semuanya. Dalam keadaan mendesak, memang suplemen tetap dibutuhkan. Diantara demikian banyak makanan dan buah-buahan, beberapa dapat memberi kita vitamin E dalam jumlah yang lumayan. Vitamin E dapat kita dapatkan dari buah alpukat, buah mangga, buah kiwi, paprika, buah pisang, strawberry, buah tomat. Kalau dari sayur, pilihlah asparagus, brokoli, dan bayam. Vitamin E pada Alpukat Vitamin E pada alpukat juga...

Cara Memilih Suplemen Vitamin E Yang Baik | Jenis suplemen Vitamin E | Jika anda hendak memilih suplemen Vitamin E, bisa jadi anda akan kebingungan, karena ada banyak jenisnya, belum lagi merk pembuat suplemen itu sendiri. Karena ini bukan iklan, maka posting ini akan terbatas membahas jenis-jenis suplemen vitamin E yang beredar di pasaran Indonesia . Adapun bentuk-bentuk suplemen tersebut adalah sebagai berikut: serum vitamin E krim vitamin E kapsul vitamin E dan suntik vitamin E Perbandingan Bentuk-bentuk Suplemen Vitamin E Pada umumnya, suplemen vitamin E terbagi dua. Alami dan sintesis. Yang alami dinamakan d-alpha-tocopherol . Sedangkan yang sintesis dinamakan dl-alpha-tocopheral . Keduanya berbeda sifat. Yang sintesis biasanya efektivitasnya hanya setengahnya dari yang alami. Kalau tidak efektif, mengapa diproduksi dan laku? Penyebabnya tidak lain karena memang untuk memenuhi kebutuhan Vitamin E dari sumber alami terkadang sulit, sehingga dipilihlah yang sintesa. Banya...