5 Manfaat Kopi Hitam

Baca manfaat kopi hitam yang ternyata banyak sekali. Jadi, buat anda yang pecandu kopi, tidak perlu ragu dan was-was. Paling tidak, setelah membaca manfaat kopi ini anda punya dasar untuk berargumen dengan istri, wkwkwk…. Saya sendiri menganggap kopi sebagai minuman utama. Seperti apapun keadaan dan cuacanya, minum itu sama dengan kopi. Tapi tetap diimbangi dengan air putih yang cukup, terutama menjelang tidur dan pagi hari ketika bangun tidur.
Manfaat kopi ini akan berefek baik ketika kopi diminum dalam takaran yang tepat. Kalau berlebih ya sama saja, malah menimbulkan masalah bagi tubuh. Sampai sekarang sih, untungnya, saya tidak bermasalah dengan kopi. Kalau sedang di Blitar (rumah ortu) bisa 8-10 gelas per hari, tergantung banyak ngobrolnya apa tidak. Kalau sedang di Malang sih, paling banter 4-5 gelas saja. Apakah kopi adalah pendongkrak semangat bagi anda? Kalau iya, lanjutkan membaca manfaat kopi ini. sumber: Viva News
5 Manfaat Kopi:

  1. Minum Kopi HitamMelindungi jantung.
    Peminum kopi yang mengonsumsi 1-2 cangkir kopi hitam per hari memiliki risiko terkena stroke lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi. Hal ini disebabkan oleh adanya antioksidan yang terkandung dalam kopi.
    Kopi memiliki antioksidan lebih banyak dibandingkan blueberry. Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri. Sesaat setelah meminumnya, kopi meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung. Namun setelah beberapa lama, kopi justru menurunkan tekanan darah, karena antioksidan pada kopi mengaktifkan asam nitrat pada tubuh sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah.
  2. Mencegah diebetes
    Antioksidan kopi, khususnya asam klorogenat dan guinides, memainkan peranan untuk meningkatkan sel tubuh terhadap insulin yang membantu mengatur gula darah. Faktanya, orang yang minum kopi setiap harinya memiliki risiko lebih rendah terkena 2 tipe diabetes, menurut beberapa penelitian.
  3. Menjaga kesehatan hati
    Kopi juga bisa meminimalkan risiko munculnya sirosis dan penyakit hati lainnya. Satu analisa dari sembilan penelitian menemukan bahwa kopi bisa menurunkan risiko kanker hari sebanyak 43%. Hal ini karena peran antioksidan dan kafein di dalamnya.
  4. Meningkatkan kekuatan otak
    Minum kopi secara teratur juga dapat membantu mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, sama halnya seperti Parkinson. Antioksidan yang terkandung di dalam kopi menangkal kerusakan sel otak dan membantu jaringan saraf untuk bekerja lebih maksimal sehingga otak bekerja lebih baik.
  5. Membantu menghilangkan sakit kepala
    Penelitian membuktikan, 200 miligram kafein dapat membantu menghilangkan sakit kepala, termasuk migrain. Walaupun begitu belum ada penelitian yang membuktikan bagaimana cara kafein menghilangkan sakit kepala, namun para peneliti meyakini bahwa kafein meningkatkan aktivitas sel otak yang mengakibatkan pembuluh darah di sekitarnya menegang. Penegangan inilah yang membantu menghilangkan tekanan yang mengakibatkan rasa sakit.
Namun, di balik kenikmatan dan manfaat kopi tadi, kopi menyimpan efek negatif jika diminum dengan cara yang tidak baik.  Minum kopi berlebihan bisa menimbulkan dampak buruk, antara lain, meningkatnya kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang akan membuat darah lebih pekat.
Selain itu, kopi akan sangat berbahaya bagi penderita tekanan darah tinggi, karena kafein dapat meningkatkan tekanan darah secara tiba-tiba. Bagi wanita hamil, kopi dapat meningkatkan risiko kematian pada bayi. Kopi pun mengakibatkan tulang keropos. Bagi penderita maag, kopi adalah musuh besar yang harus dihindari karena kafein meningkatkan produksi asam lambung. Kopi pun membuat gelisah, insomnia, dan tremor (tangan bergetar).
Untuk dapat menghindari efek negatif pada kopi, pilih racikan kopi tanpa tambahan gula dan susu, serta mengurangi dosis kopi yang Anda minum setiap harinya. Selain itu, pilih juga jenis kopi yang tanpa kafein. Dan agar 'racun' dalam kopi bisa diminimalisasi, jangan lupa untuk selalu konsumsi 2 gelas air putih untuk setiap satu cangkir kopi yang Anda minum.

0 comments:

Posting Komentar

◄ Newer Post Older Post ►
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Copyright 2011-2013 Selalu Sehat is proudly powered by blogger.com | Design by Tutorial Blogspot Published by Template Blogger